Blogi
Hierontapallo
Mitä hierontapallo on ja miten sitä käytetään Hierontapallo on pieni, usein kumista tai muovista valmistettu pallo, jota käytetään lihasten itsehierontaan ja triggerpisteiden käsittelyyn. Sen avulla voidaan lievittää lihasjännitystä ja parantaa lihasten joustavuutta. Hierontapallon käyttö on yksinkertaista: pallo asetetaan kipeän tai
